بقلم
أ.د. نورية العبيدي – اكاديمية عراقية / تخصص علم النفس العام
: em: noria_alobaydi2001@yahoo.com
تُعرَّف الوحدة على أنها شعور مؤلم يصاحب تصور أن الحاجات الاجتماعية للفرد social needs لا يتم تلبيتها بكمية علاقاته الاجتماعية أو نوعيتها .
الوحدة تجربة شائعة. فقد أفاد ما يصل إلى 80٪ من الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا و 40٪ من البالغين الذين تزيد أعمارهم عن65 عامًا بأنهم يشعرون بالوحدة على الأقل في بعض الأحيان [1-3اسابيع] ، مع انخفاض مستويات الوحدة تدريجيًا خلال سنوات البلوغ المتوسطة، ثم زيادة في الشيخوخة (أي 70 سنة). الوحدة مرادفة للعزلة الاجتماعية المتصورة perceived social isolation ،وليس العزلة الاجتماعية الموضوعية objective social isolation . ويمكن للناس أن يعيشوا حياة منعزلة نسبيًا ولا يشعرون بالوحدة ،وعلى العكس من ذلك ، يمكنهم أن يعيشوا حياة اجتماعية غنية ظاهريا ويشعرون بالوحدة بالرغم من ذلك.
عادةً ما يُقاس الشعور بالوحدة من خلال مطالبة الأفراد بالرد على فقرات مثل تلك الموجودة على مقياس الوحدة UCLAالمستعمل بشكل واسع . “أشعر بالعزلة isolated ” و “هناك اشخاص يمكنني التحدث معهم” و “أشعر بأنني جزء من مجموعة من اصحاب.” والنتيجة هي سلسلة متواصلة من الدرجات التي تتراوح من الارتباط الاجتماعي القوي highly socially connected إلى الشعور الشديد بالوحدة highly lonely .
كل واحد منا معرض لللشعور بالوحدة ، ولقد افترضCacioppo ان الوحدة هي المرادف الاجتماعي social equivalent للألم الجسدي والجوع والعطش ؛ وإن آلام الانفصال الاجتماعي social disconnection والجوع والعطش للتواصل الاجتماعي تحفز على الحفاظ على الروابط الاجتماعية social connections وتكوينها الضرورية لبقاء جيناتنا.
ينجح الشعور بالوحدة عمومًا في تحفيز الاتصال أو إعادة الاتصال بالآخرين بعد الانتقال الجغرافي أو بعد تجربة الطلاق على سبيل المثال ، مما يقلل أو يلغي مشاعر العزلة الاجتماعية social isolation. بالنسبة لما يصل إلى 15-30٪ من عامة السكان، فان الوحدة حالة مزمنة . وإذا تُرك الفرد الذي يعاني من الوحدة من دون رعاية ، فإن لذلك عواقب وخيمة عليه من ناحية الإدراك والعاطفة والسلوك والصحة. وفيما ياتي ، عرض ملخص لاهم عواقب الصحة الجسدية والعقلية للعزلة الاجتماعية المتصورة :
الوحدة بالنسبة للصحة الجسدية ومعدل الوفيات
تشير مجموعة كبيرة من الأبحاث إلى أن الوحدة تنبئ بزيادة معدلات انتشار الامراض والوفيات . ويبدو أن آثار الوحدة تتراكم بمرور الوقت لتسريع الشيخوخة الفسيولوجية physiological aging . على سبيل المثال ، ثبت أن الوحدة تسبب علاقة الاستجابة للجرعة الدوائية مع المخاطر الصحية للقلب والأوعية الدموية في مرحلة الشباب . وكلما زاد عدد مناسبات القياس التي كان المشاركون فيها وحيدين (على سبيل المثال الطفولة ، والمراهقة ،وفي سن 26 عامًا) ، كلما زاد عدد المخاطر الصحية للقلب والأوعية الدموية (مثل ضغط الدم الانقباضي ، والعام ، و مستويات الكوليسترول الحميد ، وتركيز الهيموجلوبين السكري ، والحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين). وبالمثل ، ارتبط الشعور بالوحدة بزيادة ضغط الدم الانقباضي في عينة سكانية من البالغين في منتصف العمر، وأظهرت دراسة متابعة لهؤلاء الأفراد أنفسهم ان المظهر الشبيه بالسمة المستمرة للوحدة أدى إلى زيادة ضغط الدم على مدى 4 سنوات فترة متابعة. وتتضح اثار الوحدة أيضًا في زيادة نسبة الوفيات في دراسة الصحة والتقاعد ؛وتم توقع الوفيات على مدى متابعة لمدة 4 سنوات من خلال الشعور بالوحدة ، وكان التأثير أكبر في حالة الوحدة المزمنة بين البالغين عما يكونون وحيدين بشكل ظرفي او موقفي.
واظهر (Penninx et al) أن الوحدة تنبأ بالوفيات خلال متابعة لمدة 29 شهرًا بعد التحكم في العمر والنوع والأمراض المزمنة وتعاطي الكحول والتدخين والصحة الذاتية والقيود الوظيفية .
وارتبطت أعراض الاكتئاب بالوحدة وبنتائج صحية ضارة ، وتتوقع الدراسات ان الوحدة تؤدي إلى أمراض القلب التاجية لدى النساء بعد السيطرة أيضًا على أعراض الاكتئاب. وثبت أيضًا أن الوحدة تزيدمن خطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية. والأفراد الذين افادوا في كثير من الأحيان بأنهم يشعرون بالوحدة أظهروا مخاطر اكبر بكثير من أولئك الذين أفادوا بأنهم لم يشعروا بالوحدة أبدًا. باختصار ، تشير مشاعر الوحدة إلى زيادة خطر الإصابةبالأمراض والوفيات ، وهي ظاهرة يمكن القول إنها تعكس الجوهرالاجتماعي لجنسنا البشري.
تاثير الوحدة في الصحة العقلية والوظيفة الإدراكية Loneliness Matters for Mental Health and Cognitive Functioning
تم تقييم تأثير الوحدة على الإدراك في الأدبيات الحديثة . ربمايكون الاكتشاف الأكثر لفتًا للانتباه هو اتساع نطاق العمليات المعرفية الانفعالية emotional and cognitive processesوالنتائج التي تبدو عرضة لتأثير الوحدة. وارتبط الشعور بالوحدةباضطرابات الشخصية والذهان ، والانتحار ، وضعف الأداءالمعرفي والتدهور المعرفي cognitive decline بمرور الوقت ،وزيادة خطر الإصابة بمرض الزهايمر ، ويزيد في أعراض الاكتئاب، ويبدو أن الطبيعة السببية للارتباط بين الشعور بالوحدة واعراض الاكتئاب متبادلة، فضلا عن ذلك ، تشير بحوث حديثة الى ان الوحدة لا تزيد أعراض الاكتئاب فحسب، بل تزيد أيضًا من التوترstress، والخوف من التقييم السلبي ، والقلق anxiety ، والغضب ،وتقلل من التفاؤل diminishes optimism وتقلل من تقدير الذات .
لقد تأثر الناس بالوحدة بطرائق جديدة نتيجة لوباء فيروس كورونا. لا شك ان هناك إرادة عامة واضحة للتعافي والنمو، لذلك نعتقد ان هذه التوصيات ستساعد على تجاوز مشكلة الشعور بالوحدة بين افراد المجتمع، تاسيسا على نتائج بحوث نفسية اكاديمية عدة اجريت في اماكن مختلفة في العالم:
1. توجيه رسائل الصحة العامة التي تؤكد على أهمية العلاقات الاجتماعية الهادفة والجوانب النفسية والعاطفية وكيفية تنميتها.
2. تصميم البرامج الارشادية التدريبية لتجنيب الافراد مشاعر الوحدة ، والبرامج النفسية العلاجيةلمساعدة افراد المجتمع بجميع فئاته على التصدي لمشاعر الوحدة المؤلمة. (وفي هذا الصدد قدمنا برنامجا نفسيا لمساعدة الشباب كيفية التعامل مع الشعور بالوحدة، ضمن بحث منشور في مجلة عالمية على الرابط : https://www.turkjphysiotherrehabil.org/pub/pdf/321/32-1-12.pdf .
3. توسيع نطاق مراكز الاستشارة المتخصصة الجماعية والفردية ضمن الجامعات ومنظمات المجتمع المدني لخدمة المجتمع .
4. توسيع نطاق الافراد الذين يعانون من الشعور بالوحدة إلى الاستشارة المتخصصة الفردية وزيادة دعمهم سيما اثناء الشدة والاكتئاب .
