هيئة الارصاد الجويه؛ تحذير من الإجهاد الحراري بعد ارتفاع درجات الحرارة

كتب خالد محمود

مع إعلان هيئات الأرصاد الجوية عن بدء موجة ارتفاع ملحوظ في درجات الحرارة اعتباراً من اليوم الخميس، تمتد لعدة أيام مقبلة، تتزايد المخاوف من تداعياتها الصحية المباشرة على المواطنين، خاصة مع احتمالات ارتفاع معدلات الإصابة بالإجهاد الحراري، الذي يُعد من أبرز المخاطر المصاحبة لمثل هذه الأجواء.

لا يقتصر تأثير الطقس الحار على الشعور بعدم الراحة، بل يمتد ليشكل ضغطاً فسيولوجياً على الجسم، الذي يسعى للحفاظ على درجة حرارته الطبيعية عند نحو 37 درجة مئوية. ومع ارتفاع الحرارة وزيادة الرطوبة، يفقد الجسم كميات كبيرة من السوائل والأملاح عبر التعرق، ما يعيق قدرته على التبريد الذاتي، ويزيد من احتمالات الإصابة بالإجهاد الحراري.

علامات تحذيرية لا يجب تجاهلها
يحذر الدكتور أمجد الحداد، استشاري الجهاز المناعي، من مجموعة من الأعراض التي تشير إلى بداية الإجهاد الحراري، والتي تستوجب الانتباه الفوري، وتشمل:

الشعور بالدوخة والغثيان، خاصة عند الوقوف المفاجئ
تعرق غزير مع برودة الجلد
شحوب الوجه وتسارع ضربات القلب
تشنجات عضلية نتيجة فقدان الأملاح
إجراءات وقائية لمواجهة الموجة
يوصي خبراء الأرصاد باتباع عدد من الإجراءات للحد من المخاطر الصحية، أبرزها:

تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة من 12 ظهراً حتى 4 عصراً
الحرص على تناول كميات كافية من السوائل بشكل منتظم دون انتظار الشعور بالعطش
ارتداء ملابس قطنية فضفاضة وفاتحة اللون لتقليل امتصاص الحرارة
توفير تهوية جيدة داخل المنازل، خاصة لكبار السن والأطفال، مع استخدام الستائر لتقليل حرارة الشمس
متى تتحول إلى حالة طارئة؟
يشدد الحداد على ضرورة التوقف الفوري عن أي مجهود عند ظهور أعراض الإجهاد الحراري، مع الانتقال إلى مكان بارد وتناول السوائل. وفي حال عدم تحسن الحالة خلال 30 دقيقة، قد يشير ذلك إلى تطور الحالة إلى ضربة شمس، ما يتطلب تدخلاً طبياً عاجلاً.

فيما تؤكد التقديرات أن موجات الحر لم تعد مجرد ظواهر جوية عابرة، بل تمثل تحدياً صحياً يتطلب وعياً مجتمعياً وإجراءات وقائية حاسمة، لضمان المرور الآمن خلال هذه الفترات الحرجة.